Sposoby na sen

Czy istnieją sposoby na sen, który nie będzie urywany, niespokojny i pełen koszmarów? Poradnia Profilaktyki i Leczenia Bezsenności w Warszawie potwierdza - istnieją i nie wymagają wcale ogromnego wysiłku, jedynie paru wyrzeczeń. Należy powstrzymać się od spożywania tłustych, pikantnych potraw przed snem i unikać używek (mocnej kawy, na przykład, o każdej porze). Choć może to być trudne w dzisiejszych czasach, nie należy spędzać całych dni przed urządzeniami elektrycznymi. Nie powinny one znajdować się też blisko łóżka.